亚洲成av人片不卡无码-亚洲成av人片高潮喷水-亚洲成av人片乱码色午夜-亚洲成av人片天堂网老年人-亚洲成av人片天堂网无码】-亚洲成av人片香蕉片

��֪�ĺΕr�_ʼ����߅ʧ�ߵ���Խ��Խ�ࡣǰ���죬��3�|�Ї�����˯���ϵK���������p�ˈ���԰�ҹ����Ԓ�}��������΢�����ѣ���ȾӸ߲��¡�

 

�Ї��t���f��˯���t�W���Iί�T�l���ġ�2018�Ї�˯��ָ�����@ʾ���s3/4�ġ�90��������11�c����˯��1/3�����賿1�c��˯����˯����ġ�؈�^���͡�����˯����ġ����B�͡���Ϣռ���������ϡ�

����˯���|����Ć��}�����˳�Ҏ��������������⣬�����ӮaƷҲ�ɞ����@һ�F��Ď̓���

 

�䌍��ֹ��90�󡱣����Ž^������˶����^�@�ӵ��w����ݚ�D���ȣ���˯���y������ˮ�1����N�����ۅs߀���W�q��â��˯��̤�����������࣬�p΢•���͕��@�ѡ�

�Y�����˰��죬�˻�����������ƣ�v���������Ļš���ŭ�������������X���w���Ϳգ�����Ӱ������|����

˯���Õ��l��ʲô

Don't sleep well

1.��̫�� 

������һ�첻�ܱ��C8С�r��˯�ߣ���ô�������׃�֣�֮��Ҳ���y�p�ʡ�

���X��ƣ�v�ĕr��������w��Ȼ��Ҫ̼ˮ��������^�m�������㰾ͨ��֮�󣬵ڶ��첻�H��Ҫ�������֧�Σ���߀�������z�����

�L��˯�߲����ʹ����ˮƽ���ͣ����I��ˮƽ���ߣ�������I�Е������ң�Ҳ׌��׃�ø��֡�

��ʹֻ��һҹ˯�߲���Ҳ��ʹ���I��ˮƽ���ߣ�׌�˸��ӿ����ߟ�������̼ˮ�������ʳ�

2.��w���� 

Ů�Ա����Ը�����˯�߲����Ӱ푣�����Ů��˯�߲��㣬�𴲺�Ҳ�������ꡢ����ŭ��

��Ҫ�����ڼ��ز��ӣ�Ů��Ҳ�����Ը���ʧ�ߡ�

�L��˯�߲���߀��׌��ȱ�����X�ԣ�ע�������еĕr�LҲ���s�̣��y�Ա���ע�������Р�B��Ҳ�y��һ�Ķ��ã����Zӛ������Ҳ���½���

���^�y򞣬�L��˯�߲���������Д����͛_�ӿ��Ʒ��棬�����F�����J֪�������}��

3.������ 

һ�����|����˯�ߣ���׌����ϵ�y�����\�D�����҂�˯�X�r���w�ȵ�����ϵ�y���M��ҹ�gѲҕ���鿴�w���Ƿ���ڲ�ԭ�w��

˯�X�r���҂������w�����������Ͳ�����

������˯�ߕr�g����7С�r���㻼��ð�Ŀ�����Ҳ���������˵�3����

4.׃�� 

�����[�Ԇ��}��˯����߀��һ����ֱ�^���w�F������׌��׃��

��Ӣ���_���W�о��l�F��ÿ��˯�߲���6С�r�����mһ�ܣ����w�Ⱦ͕���711�N�����ܸ�׃���漰��ꐴ��x���������Ϳ����ȹ��ܡ�

˯�߲�ʿ�ƌW����

Shengshi  sleep doctor

˯�߲�ʿ�����õĿƌW���߷����܉���Ч�{���ͻ֏͕�ҹ���ɣ�����˯�ߣ����˯���|���������������w�ęC�ܠ�B����������|�����Ӿ�˥���M�̡�

�����_������˯�ߡ��A���X�����Ӿ�˥�ϡ��̰l��Ó�ȹ�Ч��

�������R

Tips to help you sleep

1.�x���o�ĭh�� 

��ҿ��� �^���Ҹ���һ�N�Q���������oҲ�ǣ��oՓ�Εr�����o��

�P���ҕ����_���������҂�����Ҫ�����ġ���顱�����ڼ��ﶨһ�������S��•���W����Ҏ����

2.�������� 

�҂�Ҫ���ܶྫ���c�F����������������y��Դ���҂���Ҫ��׃����ı�����Դ���҂��񶨮��¡�

�㲻��Ҫ��ij�����ʾϲ�g����Ҫ�W���c֮������̎���@Ҳ�����o��һ���֡�

һ���Еr�g����ȥ����Ȼ���ӡ��ߵ��������p��Ȼ�����ĵط����繫�@�����@��ɭ�֡���߅����ɽ�������Ԏ�����������w��

3.�c�˽��� 

ӛס��ÿ���˶������������� ��������ȥ�������������҂�Ҫ���ľ����؏͌�����Ԓ�Z��Ȼ���ʾ�҂��c������ͬ���ܡ�

ÿ���˶�ϣ���Кw�ٸУ����������҂���Թ���҂�Ҫ�м��^�죬���Dz�����ʲô��w�]�б��Pע����Ȼ��Ŭ����ȥ��������

����@�|�|�q�£�ϣ���㱻���������˯�����X����ÿһ��ҹ���É���